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Die TOP 11: Fitnessübungen, damit die Sportschuhe nicht nur herumstehen

Auch wenn man es aufgrund der kalten Temperaturen kaum glauben kann: Der Sommer kommt immer näher. Und deshalb möchte ich den Mai dazu nutzen, um mit täglichen Übungen wieder näher zu meinem Wohlfühlkörper zu gelangen.

Gemeinsam mit Ulli von fitundglücklich, Verena von mamawahnsinnhoch3 und Paula von trendmum starten wir auf Instagram die Challenge #maimachtmamafit Jeden Tag steht eine andere Übung im Vordergrund, die uns zu unserer Wohlfühlfigur näher bringen wollen. Jemand mit dabei? Mit dem Hashtag #maimachtmammafit seid ihr Teil unserer Fitness-Challenge. Am Montag den 1. Mai geht es los. Ich freue mich schon auf Fotos von Leidgenossinnen!

Instagram Fitness Challenge: Mai macht Mama fit
Instagram Fitness Challenge: Mai macht Mama fit

Meine elf Lieblingsübungen aus dem Programm möchte ich euch jetzt vorstellen:

Einige der Übungen lassen sich sehr gut in den Alltag mit Kindern einbauen. Beispielsweise finden man mich des öfteren in der Planke zwischen vielen Autos am Boden. Oder ich werfe bei den Sit Ups immer einen Ball meinen Kindern zu. Der Kreativität bei der Ausführung der Übungen sind also keine Grenzen gesetzt

1. Ausfallschritte

2. Planke

3. Wand sitzen

4. Firehydrant

5. Russian Twist

6. Mountain Climbers

7. Hüfte Heben

8. Burpees

9. Squats

10. Sit Ups

11. Push-Ups

Abgesehen von euren Kindern, die euch sicherlich fit und auf trab halten: Was sind eure liebsten Sportarten? Wie integriert ihr Sport und Kinder?

Alles Liebe, Lisbeth

 

Lisbeth

Ich bin Lisbeth. Ich habe zwei Kinder die nicht mal 2 Jahre auseinander sind – keine Zwillinge, aber auch bei mir schreit einer meist immer. Mein Sohnemann ist noch drei, die Minidame bereits 2. Wenn sich nicht alles gerade um die Kinder dreht, bastle ich gerne – für und mit den Kindern und dekoriere damit das ganze Haus. Mein Mann meint oft, wir könnten mit meinen unzähligen Ideen leicht zehn Häuser ausstatten..

 

Die Top 11 Fitnessübungen für Mamas für zuhause

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About einerschreitimmer

Einst kaufte sich Anne ohne mit einer Wimper zu zucken Stilettos um 150 Euro. Dann wurde sie Mutter. Von Zwillingen. Eines ihrer Kinder schreit immer...
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